沉迷刷抖音上瘾怎么办

2020-09-05 18:52:46互联网

大街上,地铁上,公交上,上班休息时,下班时间,晚上睡觉时,甚至过了凌晨(0点),都有很多人在“刷抖音”。

能够让你刷抖音上瘾,其实是因为它用一些大大小小的交互细节,可以让你大脑中的多巴胺激增,出现“行为上瘾”。

特别是宅在一个地方时间长了,刷起抖音来,根本停不下来,感觉自己快成废物了。

行为上瘾的构成要素

1. 诱人的目标

2. 无法抵挡且无法预知的积极反馈

3. 渐进改善的感觉

4. 越来越困难的任务

5. 需要解决却暂未解决的紧张感

6. 强大的社会联系

总之,喜欢上了刷抖音不是谁对谁错,但是做任何事情都必须保持一个度,抖音固然好玩,但不能过度沉迷,生活应该是多姿多彩的,多和家人朋友互动,做一些有意义的事情,因为,人与人之间的沟通会更美好~

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