沉迷刷抖音上瘾怎么办

大街上，地铁上，公交上，上班休息时，下班时间，晚上睡觉时，甚至过了凌晨（0点），都有很多人在“刷抖音”。

能够让你刷抖音上瘾，其实是因为它用一些大大小小的交互细节，可以让你大脑中的多巴胺激增，出现“行为上瘾”。

特别是宅在一个地方时间长了，刷起抖音来，根本停不下来，感觉自己快成废物了。

行为上瘾的构成要素

1. 诱人的目标

2. 无法抵挡且无法预知的积极反馈

3. 渐进改善的感觉

4. 越来越困难的任务

5. 需要解决却暂未解决的紧张感

6. 强大的社会联系

总之，喜欢上了刷抖音不是谁对谁错，但是做任何事情都必须保持一个度，抖音固然好玩，但不能过度沉迷，生活应该是多姿多彩的，多和家人朋友互动，做一些有意义的事情，因为，人与人之间的沟通会更美好～